ダイエットはつらい食事制限やしんどい運動のイメージがあり始めるまでにかなり気合いが入りますよね!「出来れば気軽に苦労せずに痩せたい!」誰もがそう思いますよね。そんな時に思いつくのがダイエットサプリの方も多いんぢゃないでしょうか?

最近では沢山のダイエットサプリが販売されCMや雑誌でも宣伝されています。そこで今回はダイエットサプリを徹底調査し、人気商品の評価など大公開します!!

サプリだけでダイエットは成功する!?

サプリだけのダイエットでは痩せる事は難しいです!どんなサプリにせよダイエットの補助が役割です。食事にサプリだけなど無理な食事制限は危険なので絶対にやめて下さいね。

ダイエットを成功させるには、まず生活習慣を見直して栄養バランスがとれた適度な量の食事と運動をする事が1番大事です。急激なダイエットではなく計画的に徐々に痩せていく事が無理なくリバウンドしない身体に導いてくれます!

そして食事+運動にさらにサプリを足すことでより健康的で美しいボディになれますよ!

ダイエットサプリを分類別にご紹介!

ダイエットサプリには大きく「乳酸菌系サプリ」「プロテイン・アミノ酸系サプリ」「ビタミン系サプリ」
があります!!

乳酸菌系サプリ

腸内環境を整えお通じをよくします。便秘に効くお薬を飲み続けると逆に腸の動きが悪くなるので乳酸菌の自然の力を頼るサプリのほうが身体に優しく健康的です!老廃物を毎日しっかり出す事で代謝がよくなり美肌効果もあります!

プロテイン、アミノ酸系サプリ

プロテインとはタンパク質の事です。よく「筋肉をつけるには鳥のささみを食べましょう!」と言われますがそれは高タンパク質低カロリーだからです。タンパク質は筋肉をつけるためには必要不可欠です。そして筋肉がつくと代謝が上がり痩せやすい身体になります。アミノ酸はタンパク質のもとになる栄養素です。

ビタミン系サプリ

ビタミンB1→糖質をエネルギーにして疲労回復に効果的。
ビタミンB2→脂肪の代謝促進。
ビタミンB6→タンパク質の代謝促進。
ビタミンC→コラーゲンの生成、メラニンの抑制。
ビオチン→脂肪、アミノ酸の代謝促進。

ダイエットにはビタミンB群がオススメです!ビタミンB群には脂肪や糖質の分解を助け代謝促進効果もあり、さらに肌荒れを防ぐ効果あります。

人気のダイエットサプリ!

シボヘール

イソフラボンがふくまれていて、ダイエット効果が証明されているので信頼性があり人気です!

Miss.CoCo

脂肪や糖の吸収を抑えて整腸効果や美容成分も含まれていて女性からの指示が熱いです!

スリムフォー

機能性表示食品なので信用できイソフラボンが配合されているのでダイエット効果を期待できます。

LAKUBI

体内の痩せ菌を増やす成分や美容成分、さらにビフィズス菌3が含まれている。動脈硬化予防にもなる多くの芸能人御用達のサプリです。

ダイエットサプリのまとめ!

サプリは足りない栄養を補ったり、脂肪や糖の過剰な吸収をおさえたりと健康的な身体作りやダイエットの手助けをする役割です!

「サプリだけで痩せれる!」というのは間違いです。健康的な美しい身体を手にいれる1番の近道は《栄養バランスの良い食事+適度な運動》を基本に自分にあったサプリをプラスしたげる事です!

無理なくダイエットを楽しみましょう!!