ダイエット中や生理期間はお肌のトラブルが起こりがちですよね。気になる肌トラブルには生の酵素がいいって知っていましたか?今回はそんな生酵素の魅力をお伝えします!

ダイエット中や生理中に肌トラブルが起きやすい理由

ダイエット中や生理中はホルモンバランスが崩れたりいつもの生活と変化が生じることで肌トラブルが起きやすくなります。原因は様々ですが、どうしてトラブルが起こっているのかを知ってケアしていくことが重要です。

・栄養不足
生理前や生理中は甘いものが食べたくなったり食欲が止まらなかったりしますよね。その欲のままに暴飲暴食してしまうと栄養が偏り、本当に必要な栄養が体に届かなくなってしまいます。

またダイエット中は食事制限によって十分に栄養を摂取できていないことも多く、ビタミンやミネラルが不足してニキビや乾燥などの肌荒れを引き起こしやすくなります。

・代謝の低下
食事にも関係しますが、基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させるにはある程度のエネルギーが必要となりますので、栄養不足になり代謝が低下してしまうとお肌の生まれ変わりが鈍くなります。そうすると古い角質や皮膚が残ってお肌が荒れてしまったりくすんでしまうことになります。

・ホルモンバランスの乱れ
生理中は皮脂の分泌が盛んになるホルモンなどが出ることでニキビの原因になることもありますが、ダイエット中もストレスや便秘によってホルモンが崩れやすくなります。我慢を続けることでイライラしたり、食事量や水分量が減ることで便秘になったりすると腸内環境が乱れ、老廃物の排出がうまくいかずお肌がトラブルを起こしてしまいます。

ニキビのできる位置と原因の関係

お肌にできるニキビや吹き出物の位置は、体と密接な関係があるのをご存知でしたか?甘いものや脂っこいものを食べ過ぎたからといってどこにでもできるわけではありません。肌トラブルが起きる位置によって体からのSOSを知ることもできるのです。

・おでこ
胃や腸が弱っているとおでこにニキビができやすくなります。暴飲暴食で胃が疲れていたり、腸内環境が乱れていることが考えられます。便秘や下痢に注意し、お腹にやさしいものを食べるようにしてください。

・頬
糖質や脂質が過剰に摂取されることでトラブルが起きやすいです。甘いものや脂っこいものは控えめにして、野菜を多めにとるようにしましょう。胃腸や肺、肝臓への負担が関係していることもありますので、暴飲暴食やアルコール、たばこは控えましょう。

・鼻
大腸に負担がかかっていると鼻周りにトラブルが起きやすいです。便秘の改善などを意識して腸内環境を整えましょう。また肺への負担も考えられますので、のどの不調や気管支系の不調にも注意しましょう。

・口
口の周りや口の中が荒れているときは、胃腸が弱っていることがあります。暴飲暴食をしていたり食事内容が偏っていませんか?ビタミンが不足すると唇が切れやすくなるので、バランスの良い食事をとりましょう。

・顎
婦人科系器官の機能が乱れていることが考えられます。体が冷えていたり、むくみが起きやすくなっていることがあります。水分を取り体をしっかり温めて、マッサージなどで老廃物を流すことを意識してみましょう。

肌トラブルに効くって本当?生酵素とは

最近酵素が体に良いと話題になっていますよね。ドリンクやサプリメントでも売られているのを見かけます。その中でも生酵素はダイエット効果があり、肌荒れにも効くとされています。普通の酵素とどう違うのでしょうか?

酵素は加熱すると壊れてしまい、本来の働きがなくなってしまうので48度以下の低温加熱でつくられたものが生酵素となります。生酵素はそのまま小袋にパッケージされていて直接食べたりサプリメントとして販売されています。

酵素ドリンクとして売られていても、清涼飲料水は65度で30分以上の加熱が義務付けられていますので、生で摂取できているわけではないのです。

生酵素はビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、代謝や免疫力の向上を助けてくれます。体内で生成される酵素の量は一定で、年齢ともに減少していきます。体外から植物発酵でつくられた酵素を補うことで酵素量が増え、毒素や余分な脂肪を燃焼する力が高まりお肌の調子も整えることができます。

どう摂取したらいいの?生酵素の摂り方

生酵素はサプリメントの場合は水分と一緒に、ペースト状の場合はそのまま摂取します。より吸収をよくするために水分はお水が一番効果的です。ミネラル成分が多く含まれるものと一緒に摂取することでさらに効果が高まりますので、水道水よりはミネラルウォーターがおすすめです。

酵素を摂るタイミングですが、消化酵素の働きを高めてくれる作用があるので食膳に摂るのがいいでしょう。食前30分前や、その後の消費カロリー量が多い朝起きた時に摂ると効果を発揮しやすくなります。

食後や夜に摂るときには食事をしてから2時間程度経ってからの方が胃への負担が軽減され、成長ホルモンの働きも助けてくれるので、肌トラブルの改善に効果が期待できます。

いかがでしたでしょうか?
お肌のトラブルが気になるときはサプリメントなどに頼るのも簡単で効果があります。酵素を選ぶときは効果の高い生酵素を選んで、ハリツヤにあるトラブルフリーなお肌を目指しましょう!